首がすわる頃

散歩は生活リズムを整える助けになります。

首がすわる生後３～４か月頃になると、赤ちゃんにできることが広がります。

・縦抱きがしやすくなる：首が安定するため、縦抱きでの密着や、げっぷがさせやすくなります。

・視界が広がり、首を動かせる：自分の意思で左右に首を向け、音や声のするほうへ顔を動かせるようになります。

・うつ伏せで頭を持ち上げる：自分の力で胸を少し浮かせ、前や横を向くことができるようになります。

・お出かけの選択肢が増える：首すわり対応の抱っこ紐や、ベビーカーの背もたれを起こした移動がしやすくなります。（月齢や製品の使用説明書を参照する）外の風、太陽の光、車の音、草木のにおいなど、室内にはない刺激が脳の発達を心地よくします。日中の太陽の光を浴びることで、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が整い、生活リズムを整える助けになります。

・豊かなコミュニケーション：声を出して笑ったり、喃語やおしゃべりが増えたりします。

一緒に楽しめるようになる遊び

・タミータイム（うつ伏せ遊び）：おもちゃで視線を誘導しながら、楽しく首や背中の筋肉を鍛えられます。起きている時間に、大人が見守りながら行い、嫌がったら無理をしないようにする。

いないいないばあ：視界の変化や顔の認識を楽しめるようになります。

・ふんわり宇宙遊泳・ゆらゆら遊び：大人が体をさせてやさしく揺らし、平衡感覚を刺激する遊びができるようになります。