赤ちゃんの時から近視予防を

屋外の明るい環境が効果的です

乳幼児期は目の発達において非常に重要な時期です。近視は一度始まると元の視力に戻ることが難しいため、赤ちゃんの頃からの生活習慣が将来の目を守る土台となります。

近視は一度始まると元の視力に戻すことが難しいため、赤ちゃんの頃からの生活習慣が将来の目を守る土台となります。

赤ちゃんの時期に実践できる近視予防

１．毎日「外遊び」で太陽光を浴びる

・目標時間：1日合計２時間を目安に屋外で過ごします。

・ポイント：太陽光に含まれる成分が近視の進行を抑えることが分かっています。直射日光でなくても、木陰や曇りの日の屋外でも十分な効果があります。ベランダに出る、お散歩に行くなど、小分けの合計でも問題ありません。

２。スマホやタブレット画面は見せない

・近距離の禁止：赤ちゃんの目の前でスマホやタブレットの画面を見せるのは避けましょう。至近距離でものを見続ける行動は、近視のリスクを高めます。

・テレビとの距離：もしも動画などを見せる場合はスマホではなく、離れた場所にある大きなテレビ画面で、適切な距離を保って見せるようにします。

３．部屋の明るさを調整

・適切な照度：室内で絵本を読んだりおもちゃで遊んだりする際は、十分な明るさを確保します。

・うつぶせを避ける：うつぶせ状態で絵本やおもちゃを近くで見つめさせないように注意します。

気になる症状がある場合は眼科を受診しましょう。